Τμήμα
Ενηλίκων
Πρωινά και βραδινά μαθήματα γυμναστικής που συνδυάζουν ενδυνάμωση, ευλυγισία, κίνηση και ευεξία. Βρείτε τον χρόνο που ταιριάζει στη δική σας καθημερινότητα!
Μια νέα ευκαιρία να φροντίσετε τον εαυτό σας
Μετά την επιτυχία του βραδινού προγράμματος και έπειτα από την παρότρυνση των γονέων και φίλων του συλλόγου, ο ΑΟΓ Χαϊδαρίου προσθέτει νέες ώρες γυμναστικής για ενήλικες κάθε Τρίτη, Πέμπτη και Σάββατο.
Από τη θεραπευτική γυμναστική και τη διαλειμματική προπόνηση μέχρι το Gymnastics for All, τη χορογραφία και την καλισθενική γυμναστική, το πρόγραμμα προσφέρει ποικιλία στην άσκηση και δυνατότητα συνδυασμού πρωινών και βραδινών μαθημάτων.
Πρόγραμμα Τμήματος Ενηλίκων
Επιλέξτε το πρωινό ή βραδινό πρόγραμμα που σας εξυπηρετεί, ή συνδυάστε και τα δύο.
Τρίτη & Πέμπτη
- Διαλειμματική προπόνηση
- Χορογραφία
- Καλισθενική γυμναστική
Σάββατο
- Ενδυνάμωση
- Ευλυγισία
- Αερόβια άσκηση
- Καλισθενική γυμναστική
Βραδινό πρόγραμμα
- Το καθιερωμένο πρόγραμμα ενηλίκων συνεχίζεται κανονικά
- Δυνατότητα συνδυασμού με τα πρωινά μαθήματα
Γυμναστική με ποικιλία και ουσία
Μια ολοκληρωμένη εμπειρία άσκησης που ενεργοποιεί όλο το σώμα και ανανεώνει την καθημερινότητα.
Ενδυνάμωση
Ασκήσεις για μυϊκή δύναμη, σταθερότητα και καλύτερη φυσική κατάσταση.
Ευλυγισία
Κινητικότητα, ευκαμψία και βελτίωση του ελέγχου των κινήσεων.
Αερόβια άσκηση
Ρυθμός και κίνηση για καλύτερη αντοχή και μια πιο δραστήρια ζωή.
Διάθεση & ευεξία
Ένα ευχάριστο διάλειμμα που μπορεί να συμβάλει στη μείωση του καθημερινού στρες.
Η κίνηση είναι για όλους
Το πρόγραμμα συνδυάζει στοιχεία χορογραφίας, ευλυγισίας, αερόβιας άσκησης και καλισθενικής γυμναστικής. Κάθε μάθημα προσφέρει διαφορετικά ερεθίσματα, ώστε η προπόνηση να παραμένει δημιουργική και ενδιαφέρουσα.
Ένα τμήμα για γονείς και φίλους του συλλόγου που επιθυμούν να αφιερώσουν χρόνο στον εαυτό τους, να κινηθούν και να ενισχύσουν τη φυσική τους κατάσταση.
Τι περιλαμβάνουν τα μαθήματα
Διαφορετικοί τύποι άσκησης, σχεδιασμένοι να προσφέρουν ολοκληρωμένη προπονητική εμπειρία.
Θεραπευτική γυμναστική
Επιλεγμένες ασκήσεις κινητικότητας και ελέγχου σώματος, με κατάλληλη προσαρμογή στις δυνατότητες του συμμετέχοντα. Δεν αντικαθιστά εξατομικευμένη ιατρική θεραπεία ή φυσικοθεραπεία.
Διαλειμματική προπόνηση
Εναλλαγές διαστημάτων άσκησης και αποκατάστασης, με στόχο τη βελτίωση της γενικής φυσικής κατάστασης.
Χορογραφία & Gymnastics for All
Συντονισμός, μουσική, ρυθμός και δημιουργική κίνηση σε ομαδικό περιβάλλον.
Καλισθενική γυμναστική
Ασκήσεις αξιοποίησης του σωματικού βάρους για ενδυνάμωση, σταθερότητα και καλύτερο έλεγχο του σώματος.
Επιλογές για κάθε οικογένεια
Ο σύλλογος δίνει ιδιαίτερη σημασία στη συμμετοχή των γονέων και στη δυνατότητα συνδυασμού διαφορετικών ωρών άσκησης.
Τα πρωινά μαθήματα μαζί με το Σάββατο έχουν το ίδιο κόστος με το βραδινό πρόγραμμα. Για το ακριβές ποσό, επικοινωνήστε με τη γραμματεία.
Δωρεάν συμμετοχή για τους γονείς των αθλητών του συλλόγου, με δυνατότητα συμβολικής, προαιρετικής ενίσχυσης του σωματείου για τους αγώνες των αθλητών.
Δυνατότητα συνδυασμού των πρωινών και βραδινών μαθημάτων, ανάλογα με τον χρόνο και τις ανάγκες σας.
Το πρώτο μάθημα είναι δωρεάν!
Γνωρίστε το τμήμα με ένα δωρεάν μάθημα προσαρμογής και αξιολόγησης. Ελάτε μαζί με φίλους σας και ανακαλύψτε πώς η άσκηση μπορεί να γίνει μέρος της καθημερινότητάς σας.
Δηλώστε συμμετοχήΚάντε την αρχή σήμερα
Σας περιμένουμε στο Τμήμα Ενηλίκων του Αθλητικού Ομίλου Γυμναστικής Χαϊδαρίου. Επικοινωνήστε με τη γραμματεία μας για πληροφορίες και συμμετοχή στο δωρεάν μάθημα.