ΠΟΡΤΡΕΤΟ ΤΟΥ ΑΘΛΗΤΗ
- Οι κολυμβητές πρέπει να έχουν δύναμη και αντοχή, τις οποίες αποκτούν με εντατική προπόνηση.
- Η προπόνηση περιλαμβάνει πολλές δυνατές ασκήσεις (επαναλήψεις μικρών αποστάσεων). Μερικοί αθλητές αναπτύσσουν τη δύναμή τους (χέρια και πόδια) με άρση βαρών για να δυναμώσουν τους μύες τους. Πριν από τους αγώνες όμως, μειώνουν βαθμηδόν την προπόνηση, αλλά συνεχίζουν τις μικρές αποστάσεις. Η μείωση του επιπέδου της κόπωσης που ακολουθεί είναι πιο σημαντική από τη μείωση του επιπέδου της φόρμας.
- Περισσότερο αναπτύσσονται οι δελτοειδείς, οι τραπεζοειδείς και οι οπίσθιοι μηριαίοι μύες. Οι γοφοί είναι στενοί για μικρότερη αντίσταση. Οι ψηλοί κολυμβητές έχουν καλύτερες κινήσεις (με χέρια και πόδια).
ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ
Οι κολυμβητές φορούν μαγιό, σκούφο και προστατευτικά γυαλιά. Απαγορεύεται να χρησιμοποιήσουν ή να φορέσουν οτιδήποτε μπορεί να αυξήσει την ταχύτητα, την ικανότητα να επιπλέουν ή την αντοχή τους:
- Βατήρας. Βρίσκεται 50-70 εκ. ψηλότερα από το νερό. Η επιφάνειά του είναι καλυμμένη με αντιολισθητικό υλικό και πρέπει να είναι τουλάχιστον 50×50 εκ.
- Μαγιό. Οι κολυμβητές ξυρίζουν όλο το σώμα τους πριν από τις σημαντικές διοργανώσεις. Αυτό τους βοηθάει να νιώσουν τις κινήσεις τους μέσα στο νερό και κερδίζουν πολύτιμο χρόνο.
- Χειρολαβές ύπτιου. Βρίσκονται σε ύψος 30-60 εκ. πάνω από την επιφάνεια του νερού.
- Προστατευτικά γυαλιά. Προσαρμόζονται στη σκελετική δομή του προσώπου κάθε αθλητή για να προσφέρουν άνεση και στεγανότητα, ενώ μειώνουν την αντίσταση του νερού.
Ο ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΜΑΣ ΠΑΡΕΧΕΙ ΤΟΝ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟ ΣΤΟΥΣ ΠΡΩΤΑΘΛΗΤΕΣ ΤΟΥ!!!